食い倒れフィギア

大混雑のなかGET

通り抜け

混雑していたがさすが桜が楽しめた

京都桜見物

朝起きて良い天気を確認

なかもずから淀屋橋へ

京阪電車で出町柳へ

すぐに銀閣寺と思い込んでいて地上に出る

ちょっと歩けば銀閣寺（まったく間違っていた）と思っていたので

まずは鴨川を見ようと道を渡る

桜がきれい

そしたら下賀茂神社が近くと分かりまずはそちらに向かう

下賀茂神社を散策

また鴨長明ゆかりの河合神社も覗く

さて銀閣寺に向かうが加茂大橋から今出川通を歩くが銀閣寺のそぶりもない

百万遍の交差点でどちらに行くか迷う（地図なしで歩くとこうなる）

まずは東山（と思うほうに）に向かう

両側が京都大学

吉田山が見えてきた

疎水分流に出て桜がきれいになった

行列が気になり確認すると

中華そばの店　ますたに今出川店

１１時３０分になっておりここで昼飯とする

並んで入店（１２時を過ぎていた）

すぐに注文をしようとするが店の指示に従ってもらいたいとのこと

２度フライングをしてじっと待つ

８５０円のチャーシュー麺大を食べる

細麺で濃厚なスープ

美味しい

持ち帰りはスープが美味しそう

店を出て銀閣寺に向かう

銀閣寺手前から哲学の道へ

すごい混雑で歩くのに疲れる

少しずつ桜が少なくなる

南禅寺から疎水へ。また桜がきれい。

平安神宮へ向かい京都市美術館から知恩院の前を

丸山公園へ

枝垂桜は思ったより小ぶりになっていた。

枝を大分切られていたようだ。

寂しい雰囲気。

周りでは関係なく花見の宴会。

高台寺で枝垂桜を見たくなる

上品な枝垂桜

京都らしいけれどちょっと物足りない

清水寺は混雑してそうなので八坂神社経由で四条通を

川原町へ。

阪神電車で梅田へ。

御堂筋線に乗り換え帰宅。

１２キロ弱歩いた。満足。

花見で歩き疲れる

１０時に家を出て、図書館経由で大泉緑地へ
バーベキューパーティー
暑いくらいの天気でおいしく肉をいただき、ビールを４缶飲む
飲んでふらふらになりながら家に帰る。

部屋で一息してから
三国ヶ丘駅まで歩く

天王寺経由で森之宮駅へ
大阪城公園で桜を見ながら天守閣の階段を上がる
８階まで歩いた。（エレベーターにすればよかった。（混んでいたので歩いたのだ））
さすが展望は良い。６００円の入館料だが入って良かった。

降りてから西の丸公園に向かう。
入園料が桜の季節は４５０円ですごく並んでいる。
上から見たので入るのを止めて大阪府庁の前から京橋に出る。

地下道を上がると大川の夜桜。
楽しんで北浜まで歩く。

堺筋線の北浜駅から地下鉄に。
北方謙三の「水滸伝」を読んでいたら
あやうく動物園前で降りそこなうところだった。
なんとか御堂筋線に乗り換えて帰宅。

歩きつかれた。

『友よ、静かに瞑れ』北方謙三

ハードボイルドという分野はかっこつけてると思っていたのでこれまでこの作家の本は読まないでいた。しかしながら日経朝刊の連載『望郷の道』を毎日読んでいるうちにこのテンポに毒されてきて、ついに『友よ静かに瞑れ』を図書館から借りてきてしまった。この数日で読了。たしかに歯切れの良いテンポで話が進む。日本酒ではなくスコッチの似合う展開だ。日常を離れて頭をリフレッシュするには最高だ。少し続けてこの作者の本を読み込もうと思う。

マラソンすると宣言したけれど

すでに３ヶ月たったがちっとも走っていない。
反省を込めて再スタート。

鍋倉賢治さんの「１時間走ればフルマラソンは完走できる」から

ストレッチングを大切に！

ポイント
〇伸ばす筋肉を意識しながら行う
〇柔軟性には個人差があるので、他人と競うことなく自分のペースで行う
〇ポーズだけに終わらないように注意する
〇痛みを感じない程度に２０～３０秒間伸ばす
〇ゆっくり息を吐きながら開始し、呼吸を止めないで行う
〇極度に寒いところでは行わない
〇左右できるものは必ず両側を行う
〇体力に応じた方法で行う

ストレッチングには、筋肉の疲労回復だけではなく、緊張したからだのリラクセーション効果もあります。

ふくらはぎ（下腿三頭筋・アキレス腱）
太腿の前側（大腿四頭筋）
大腿の内部（内転筋群）
大腿の裏側（ハムストリングス）
体幹の内部（腸腰筋）
大腿裏側からふくらはぎ
大腿の外側
大腿の内部（内転筋群）
臀部（大臀筋）
ハムストリングス・腰
背筋・脊柱
ハムストリングス・臀部
腰背部
肩・背中
首・胸・腹・腰・大腿四頭筋

一気に桜が咲く

昨日大阪城公園で開花宣言というのに
今日の堺市内は一気に桜が咲き始めている。
この週末が見ごろかもしれない。

今日の昼食は、デ〇〇ズだった。
図書館で借りた鹿島茂の『神田村通信』を読むために
ランチ＋コーヒーとする。

ここはコーヒーお替り可能となっているが
まず食前にはコーヒーを出したがらない。
（某店だけかな）

またランチ後コーヒーを持ってきたが
お替りのそぶりも見せない。
何も言わないお客には出さなくても良いと思っているのだろう。

お替りが忙しくてできないなら
値段を下げて一杯のみでも良いのだが。

じっくりサービスをアピールしながら
実際は忙しさにかまけて逆の印象となっている。

また携帯に誕生日クーポンが送られていたので
レジで示したら実際は注文時に提示して
デザート（？）サービスだったらしい。

しかし食べ終わってお金を払うときに言われても遅いよね
と言ったらでは１００円割引クーポン扱いにしましょうと
言われた。

実際最初のレジ入力はそうなっていたのだが
デ〇〇ズカード支払いの処理（入金処理）を行い
再度処理をするうちにクーポン扱いを忘れて
通常料金で処理をされていまった。

店を出てからこれに気がついたが
また戻って直してもらうのもめんどくさいのであきめた。

最初から割り引かないと言っていれば良いが
割り引くといいながらしないのでは
印象が悪い。

なかなかうまくいかないものだ。

今後この店ではコーヒーは飲まないことにしよう。